Aerial Yoga & Anti-Gravitations-Seminar
Tauche in die Welt des Aerial Yoga ein: In nur 60 Minuten entlastest du die Wirbelsäule, trainierst den tiefen Rumpf und erlebst ein völlig neues Körpergefühl – sicher und geführt an elastischen Tüchern.
Warum Aerial Yoga bei uns mehr als ein Trend ist
Mein Aerial-Intensivprogramm kombiniert medizinische Kenntnisse der Halswirbelsäule mit dynamischen Hängeübungen. Du lernst, dein Körpergewicht präzise zu nutzen – für mehr Gelenkraum und einen starken, flexiblen Oberkörper. Das sanfte Schaukeln aktiviert zusätzlich den Gleichgewichtssinn.
Anders als herkömmliche Kurse gehe ich intensiv auf deine Ängste ein und baue Mut schrittweise auf. Durch Kleingruppen mit maximal sechs Personen ist eine individuelle Korrektur garantiert – auch für Menschen mit vorherigen Rückenschmerzen.
Proof statt Hoffnung – unsere Resultate
Die Zahlen werden durch anonyme Nachbefragungen nach drei Wochen dokumentiert.
Dein sicherer Weg ins Aerial Training
Vom ersten Bodentraining bis zum freien Hänge-Flow – hier ist jeder Schritt durchdacht und berücksichtigt deine Bedürfnisse.
Anamnese & Tuch-Check
Wir besprechen Vorerkrankungen und testen die richtige Einhängehöhe für deine Körpergröße und Beweglichkeit.
Bodengewöhnung
Bevor du dich schwebst, lernst du die Basishalte und Aktivierung des tiefen Rumpfs sicher am Boden.
Einführung in den Schwebesitz
Sicherheit wird großgeschrieben: Unter Anleitung übst du das Einhängen und die richtige Sitztechnik im Tuch.
Partnering & Adjustments
Mit einem Partner entwickelst du Vertrauen für sanftes Schwingen und Spannungsabfall in der Lendenwirbelsäule.
Flow Sequenz bauen
Wir kombinieren Atem, Rotation und Hängepositionen zu einer fließenden Einheit, die dich mental fordert.
Abschluss-Reflektion
Gemeinsam analysieren wir deine Erfahrung und geben dir Übungen mit, für mehr Beweglichkeit im Alltag.
Finde deinen Einstieg ins Aerial Yoga
Vom kostengünstigen Schnupperkurs bis zum intensiven Retreat – hier ist das passende Format.
Tasterstunde
- Ohne Vorkenntnisse möglich
- Max. 5 Teilnehmer
- Rückenschonende Positionen
- Anleitung durch zertifizierte Lehrer
- Wochenendtermine verfügbar
4-Tages Aerial Retreat
- Am Esche Hamburg Seilwerk
- Mittagssnack & Tee inklusive
- Videoanalyse deiner Tuch-Akrobatik
- Überraschungs-Entspannungs-Zeremonie
- Zugang zur Online-Gruppe
Aerial Abo Plus
- Alle fortlaufenden Aerial-Kurse
- 2 private Trainerstunden enthalten
- Video-Bibliothek mit 20 Flows
- 10% Rabatt auf Workshops
- kostenlose Zugabe: ausziehbare Yoga-Socken
Preise beinhalten die Nutzung aller Tücher, Gurte und Sicherheitsausrüstung. Inkl. gesetzlicher USt.
Luftige Momente festgehalten
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Fragen, die uns oft begegnen
Jetzt den Schwebezustand testen
Entscheide dich für den ersten Schritt – wir lassen dich nicht fallen. Ein kostenloses Kennenlern-Gespräch schafft Klarheit.